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Deine Reise zu innerer Stärke und Zuversicht

Pay it forward – Gutes erleben
und anderen Gutes tun:

Pro verkauftem Kurs werden
5,00 Euro an AGUS e.V.
– Verein für Suizidtrauernde –
gespendet.

Kennst du das?

Du fühlst dich ausgelaugt, kannst schlecht schlafen oder reagierst anderen gegenüber irritiert. Die Dinge wachsen dir über den Kopf. Manchmal hast du das Gefühl, du bist gar nicht mehr GestalterIn deines Lebens, bist wie ferngesteuert. Du wünschst dir mehr Kraft, Energie und Lebensfreude.

Dann bist du hier genau richtig!

In diesem Onlinekurs lernst du, wieder auf den Fahrersitz deines Lebens zu kommen. Du gewinnst Klarheit und Ruhe, um deinen Alltag so zu gestalten, wie es für dich gut ist. Du sagst nein zu Überforderung und Autopilot und JA zu innerer Stärke und Zuversicht.

 

Wie läuft der Kurs ab?

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zuversicht – die Kraft! Reise enthält 21 wunderbare Etappen, die jeweils einem Fokusthema gewidmet sind.

 

Video
Ich begleite dich durch den Kurs – zu Beginn und am Ende auch mit einem Video.

 

Audio
Die Impulse bekommst du als Audio-Datei, damit du sie dir in Ruhe anhören kannst.

 

Logbuch
Zu jeder Etappe (Modul) bekommst du Arbeitsblätter mit Übungen, Reflexions-Aufgaben und Literaturhinweisen, die du dir ausdrucken kannst.

 

E-Mail
Jede Woche erhältst du eine Mail mit einem Hinweis zur neuen Reise-Etappe.

 

Zitate
Zu jeder Etappe bekommst du ein wunderschön gestaltetes Zitat zum Ausdrucken (pdf) und Teilen (digital).

 

 

Auf einen Blick: Was beinhaltet der Kraft! Kurs?

Du bekommst:

  • 2 Videos
  • 22 Impulse (Audio)
  • 15 Meditationen (Audio)
  • 1 Logbuch mit Übungen, Reflexions-Aufgaben und Literaturtipps zum Ausdrucken
  • 21 Zitate zum Ausdrucken und digital zum Teilen
  • E-Mail: Jede Woche erhältst du eine E-Mail mit dem Link zur neuen Etappe

 

Innere Stärke und Zuversicht

Wenn du innere Stärke – auch Resilienz genannt – und Zuversicht aufbaust, vermagst du besser durch stürmische Zeiten zu navigieren. Mit dem Kraft! Kurs legst du den Grundstein dafür.

  • Du erkennst, was gut für dich ist und siehst die Dinge klarer.
  • Du kannst dich von Automatismen und Verhaltensmustern lösen, die dir nicht mehr dienen.
  • Du erlernst Schritt für Schritt neue, förderliche Einstellungen und Verhaltensweisen.
  • Du triffst bessere Entscheidungen.
  • Du fühlst dich ausgeglichener und ruhiger.
  • Du verspürst mehr Lebensfreude und hast mehr Energie.
  • Du wirst offener für Neues.
  • Du stärkst deine Toleranz für andere Sichtweisen.
  • Du gestaltest dein Leben und deine Beziehungen aktiv und achtsam.

 

Individualität durch 3 Kursvarianten

Um auf deine persönlichen Bedürfnisse einzugehen, gibt es bei diesem Kurs drei Varianten:

Leichtes Gepäck

Du bist diszipliniert und lernst gern allein. Dann ist diese Selbstlern-Variante für dich optimal.

89 €

Die oben erwähnten Impulse und Übungen als Audio-Dateien, ein Logbuch mit Aufgaben und wunderschöne Zitate.

Gemeinsam unterwegs

Du bist motiviert, wünschst dir jedoch Unterstützung bei der Festlegung und Erreichung deiner Ziele.

249 €

Alle Vorteile wie bei der Variante „Leichtes Gepäck“ und zusätzlich:

  • 2 Calls à 30 Min. zur Festlegung und Nachhaltung deiner Ziele am Anfang und Ende des Kurses

Gipfel-
stürmer

Du lernst am besten, wenn du regelmäßig im Austausch bist, Fragen klären und Themen vertiefen kannst.

649 €

Alle Vorteile wie bei der Variante „Gemeinsam unterwegs“ und zusätzlich:

  • 5 Calls à 30 Min., also insgesamt 7 Calls
  • Zurzeit erhältst du darüber hinaus einen Stärkentest mit ausführlichem Auswertungsbooklet

 

Bitte beachte: Aufgrund der Art der Onlinekurse – sobald du dafür bezahlt hast, bekommst du Zugang zur Memberseite – sind alle Käufe endgültig. Es gibt daher kein Widerruftsrecht.

 


Pay it forward – Gutes erleben und anderen Gutes tun:

Pro verkauftem Kurs werden € 5,00 Euro an AGUS e.V. – Verein für Suizidtrauernde – gespendet.


Du möchtest für den Kurs lieber ein bisschen mehr Zeit zur Verfügung haben, um dich in Ruhe mit den Themen innere Stärke und Zuversicht auseinanderzusetzen?

Dann kannst du Kraft! wählen. Die Inhalte und Kosten sind dieselben, doch du erhältst pro Woche eine Etappe freigeschaltet statt drei Etappen wie beim 7-Wochen-Kurs.

Zu Kraft!


Du willst den Kurs verschenken?

Einfach Gutschein erwerben.

Zum Gutschein


Wir möchten diesen Kurs als Unternehmen für unsere Mitarbeiter buchen. Ist es möglich, einen Paketpreis zu erhalten?

Ja, selbstverständlich. Wir besprechen das am besten telefonisch:

+ 49 172 4427357

 


 

FAQ Häufig gestellte Fragen zum Kraft! Kurs

Wann bekomme ich Zugang zum Kursmaterial?

Innerhalb von 24 Stunden nach dem Eingang deiner Zahlung bekommst du Zugang zur Mitglieder-Seite. Jede Woche werden die neuen Inhalten für dich freigeschaltet, insgesamt 21 Wochen lang – oder 7 Wochen lang, wenn du die Intensiv-Variante gewählt hast. Dein Zugang bleibt ab Buchung 1 Jahr bestehen.

Wie kann ich auf die Inhalte zugreifen?

Du kannst von überall auf der Welt mit dem Computer/Tablet/Laptop oder Mobilgerät auf die Inhalte zugreifen, wenn du eine Internetverbindung hast.

Worauf basiert der Kurs?

Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Grundlagen aus der Psychologie – vor allem der Positiven Psychologie und der Neuropsychologie –, der Resilienzforschung, der Neurobiologie sowie der Achtsamkeitsforschung. Dieser wissenschaftliche Ansatz ist mir persönlich sehr wichtig.

Wie viel Zeit benötige ich für den Kraft! Kurs?

Die Erfahrung zeigt, dass die Teilnehmer pro Etappe (Modul) durchschnittlich 1 Stunde benötigen. Wenn du den 21-Wochen-Kurs gebucht hast, kannst du also mit einem Zeitaufwand von ca. 1 Stunde pro Woche rechnen. Entscheidest du dich für den 7-Wochen-Intensivkurs, sind es ca. 3 Stunden pro Woche. Du kannst dir die Inhalte einer Woche einteilen, wie du möchtest, je nachdem, wie es für dich am besten passt. Und natürlich kannst du auch Übungen aus früheren Wochen wiederholen und so noch intensiver arbeiten.

Gibt es inhaltliche Unterschiede zwischen dem 21-Wochen und dem 7-Wochen Kraft! Kurs?

Die beiden Kurse unterscheiden sich nur in der Menge der Inhalte, die du pro Woche freigeschaltet bekommst. Die Inhalte sind gleich.

 

 

Du hast noch eine Frage, die du hier nicht findest?

    Das sagen bisherige KursteilnehmerInnen:

     

    Für mich war dieser Kurs ein Geschenk. Sehr gut gefallen hat mir die große Vielseitigkeit der Methoden, die verschiedenen Formen der Meditation, die Wahrnehmungsübungen und die Schreibübung. Du hast mir ganz viel Handwerkszeug mitgegeben, Mirjam. Die wissenschaftlichen Aspekte waren eine bereichernde Ergänzung. Hier hat mir gefallen, dass deine Orientierung an der Wissenschaft sehr breit ist. Ganz lieben Dank für all die Impulse und Erfahrungen in den letzten Wochen. – Ulrike B.


    Ich stehe an einem Scheideweg – nicht ganz freiwillig – aber es müssen einige Entscheidungen für die Zukunft getroffen werden. Der Kurs hilft mir dabei.
    Der Stärken-Test interessiert mich sehr, da ich mir über meine Stärken noch nicht im Klaren bin. Ich habe erkannt, wie wichtig es gerade in stressigen Momenten ist, sich Zeit für sich zu nehmen und den Blick zu schärfen für das Wichtige, nämlich für mich selber. Die Denkanstösse sind sehr wertvoll, und die Meditationen sind kleine Inseln. – Patricia R.


    Für mich war die Erkenntnis faszinierend, dass ich mir über viele meiner Stärken und Ressourcen bisher gar nicht so richtig bewusst war, im Laufe der Reise aber entdeckt habe, dass ich vieles im Ansatz bereits ganz gut mache. Das gibt mir Zuversicht und Selbstvertrauen für die Zukunft! Meine Ziele/meinen Herzenswunsch zu formulieren bzw. überhaupt erst einmal zu erkennen, fand ich ziemlich spannend. An diesem Thema muss ich unbedingt dranbleiben. Im Laufe des Kurses habe ich gelernt, zu akzeptieren, dass es nicht immer auf ein unmittelbares Ergebnis ankommt, sondern der Weg dahin zählt. – Uta M.

    Am tollsten fand ich die Themen Mitgefühl und Lebensfreude. Es war total interessant, mir bei den einzelnen Begriffen klar zu machen, was sie für mich eigentlich bedeuten. Sehr gut gefallen haben mir die persönlichen Beispiele. Die Mischung aus praktischen Übungen und theoretischem Hintergrundwissen war für mich perfekt. – Claudia B.


    Ein sehr gelungenes Konzept! Ich mag die Mischung zwischen den verschiedenen Elementen. Mir tut es gut, mir regelmäßig Zeit für mich zu nehmen und dadurch in die Kraft zu kommen. Ich bin aktiver. – Andrea S.


    Vielen Dank für die wunderbare Reise, liebe Mirjam. Sie hat mir sehr gut getan und viel Kraft und Zuversicht geschenkt. – Sandra M.