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Deine Reise zu innerer Stärke und Zuversicht

Pay it forward – Gutes erleben
und anderen Gutes tun:

Pro verkauftem Kurs werden
5,00 Euro an AGUS e.V.
– Verein für Suizidtrauernde –
gespendet.

Kennst du das?

Du fühlst dich ausgelaugt, kannst schlecht schlafen oder reagierst anderen gegenüber irritiert. Die Dinge wachsen dir über den Kopf. Manchmal hast du das Gefühl, du bist gar nicht mehr GestalterIn deines Lebens, bist wie ferngesteuert. Du wünschst dir mehr Kraft, Energie und Lebensfreude.

Dann bist du hier genau richtig!

In diesem Onlinekurs lernst du, wieder auf den Fahrersitz deines Lebens zu kommen. Du gewinnst Klarheit und Ruhe, um deinen Alltag so zu gestalten, wie es für dich gut ist. Du sagst nein zu Überforderung und Autopilot und JA zu innerer Stärke und Zuversicht.

 

Wie läuft der Kurs ab?

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zuversicht – die Kraft! Reise enthält 21 wunderbare Etappen, die jeweils einem Fokusthema gewidmet sind.

 

Video
Ich begleite dich durch den Kurs – zu Beginn und am Ende auch mit einem Video.

 

Audio
Die Impulse bekommst du als Audio-Datei, damit du sie dir in Ruhe anhören kannst.

 

Logbuch
Zu jeder Etappe (Modul) bekommst du Arbeitsblätter mit Übungen, Reflexions-Aufgaben und Literaturhinweisen, die du ausdrucken kannst.

 

E-Mail
Jede Woche erhältst du eine Mail mit einem Hinweis zur neuen Reise-Etappe.

 

Zitate
Zu jeder Etappe bekommst du ein wunderschön gestaltetes Zitat zum Ausdrucken (pdf) und Teilen (digital).

 

 

Auf einen Blick: Was beinhaltet der Kraft! Kurs?

Du bekommst:

  • 2 Videos
  • 22 Impulse (Audio)
  • 15 Meditationen (Audio)
  • 1 Logbuch mit Übungen und Reflexions-Aufgaben zum Ausdrucken
  • 21 wunderschön gestaltete Zitate zum Ausdrucken und digital zum Teilen
  • E-Mail: Jede Woche erhältst du eine E-Mail mit dem Link zur neuen Etappe

 

Innere Stärke und Zuversicht

Wenn du innere Stärke – auch Resilienz genannt – und Zuversicht aufbaust, vermagst du besser durch stürmische Zeiten zu navigieren. Mit dem Kraft! Kurs legst du den Grundstein dafür.

  • Du erkennst, was gut für dich ist und siehst die Dinge klarer.
  • Du kannst dich von Automatismen und Verhaltensmustern lösen, die dir nicht mehr dienen.
  • Du erlernst Schritt für Schritt neue, förderliche Einstellungen und Verhaltensweisen.
  • Du triffst bessere Entscheidungen.
  • Du fühlst dich ausgeglichener und ruhiger.
  • Du verspürst mehr Lebensfreude und hast mehr Energie.
  • Du wirst offener für Neues.
  • Du stärkst deine Toleranz für andere Sichtweisen.
  • Du gestaltest dein Leben und deine Beziehungen aktiv und achtsam.

 

Individualität durch 3 Kursvarianten

Um auf deine persönlichen Bedürfnisse einzugehen, gibt es bei diesem Kurs drei Varianten:

Leichtes Gepäck

Du bist diszipliniert und lernst gern allein. Dann ist diese Selbstlern-Variante für dich optimal.

89 €

Die oben erwähnten Impulse und Übungen als Audio-Dateien, ein Logbuch mit Aufgaben und wunderschöne Zitate.

Gemeinsam unterwegs

Du bist motiviert, wünschst dir jedoch Unterstützung bei der Festlegung und Erreichung deiner Ziele.

249 €

Alle Vorteile wie bei der Variante „Leichtes Gepäck“ und zusätzlich:

  • 2 Calls à 30 Min. zur Festlegung und Nachhaltung deiner Ziele am Anfang und Ende des Kurses

Gipfel-
stürmer

Du lernst am besten, wenn du regelmäßig im Austausch bist, Fragen klären und Themen vertiefen kannst.

649 €

Alle Vorteile wie bei der Variante „Gemeinsam unterwegs“ und zusätzlich:

  • 5 Calls à 30 Min., also insgesamt 7 Calls
  • Zurzeit erhältst du darüber hinaus einen Stärkentest mit ausführlichem Auswertungsbooklet

 

Bitte beachte: Aufgrund der Art der Onlinekurse – sobald du dafür bezahlt hast, bekommst du Zugang zur Memberseite – sind alle Käufe endgültig. Es gibt daher kein Widerruftsrecht.

 


Pay it forward – Gutes erleben und anderen Gutes tun:

Pro verkauftem Kurs werden € 5,00 Euro an AGUS e.V. – Verein für Suizidtrauernde – gespendet.


Du hast gerade etwas mehr Zeit und möchtest dich intensiv mit den Themen innere Stärke und Zuversicht auseinandersetzen?

Dann kannst du Kraft! intensiv wählen. Die Inhalte und Kosten sind dieselben, doch du erhältst in einer Woche drei Etappen freigeschaltet statt eine Etappe wie beim 21-Wochen-Kurs.

Zu Kraft! intensiv


Du willst den Kurs verschenken?

Einfach Gutschein erwerben.

Zum Gutschein


Wir möchten diesen Kurs als Unternehmen für unsere Mitarbeiter buchen. Ist es möglich, einen Paketpreis zu erhalten?

Ja, selbstverständlich. Wir besprechen das am besten telefonisch:

+ 49 172 4427357

 


 

FAQ Häufig gestellte Fragen zum Kraft! Kurs

Wann bekomme ich Zugang zum Kursmaterial?

Innerhalb von 24 Stunden nach dem Eingang deiner Zahlung bekommst du Zugang zur Mitglieder-Seite. Jede Woche werden die neuen Inhalten für dich freigeschaltet, insgesamt 21 Wochen lang – oder 7 Wochen lang, wenn du die Intensiv-Variante gewählt hast. Dein Zugang bleibt ab Buchung 1 Jahr bestehen.

Wie kann ich auf die Inhalte zugreifen?

Du kannst von überall auf der Welt mit dem Computer/Tablet/Laptop oder Mobilgerät auf die Inhalte zugreifen, wenn du eine Internetverbindung hast.

Worauf basiert der Kurs?

Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Grundlagen aus der Psychologie – vor allem der Positiven Psychologie und der Neuropsychologie –, der Resilienzforschung, der Neurobiologie sowie der Achtsamkeitsforschung. Dieser wissenschaftliche Ansatz ist mir persönlich sehr wichtig.

Wie viel Zeit benötige ich für den Kraft! Kurs?

Die Erfahrung zeigt, dass die Teilnehmer pro Etappe (Modul) durchschnittlich 1 Stunde benötigen. Wenn du den 21-Wochen-Kurs gebucht hast, kannst du also mit einem Zeitaufwand von ca. 1 Stunde pro Woche rechnen. Entscheidest du dich für den 7-Wochen-Intensivkurs, sind es ca. 3 Stunden pro Woche. Du kannst dir die Inhalte einer Woche einteilen, wie du möchtest, je nachdem, wie es für dich am besten passt. Und natürlich kannst du auch Übungen aus früheren Wochen wiederholen und so noch intensiver arbeiten.

Gibt es inhaltliche Unterschiede zwischen dem 21-Wochen und dem 7-Wochen Kraft! Kurs?

Die beiden Kurse unterscheiden sich nur in der Menge der Inhalte, die du pro Woche freigeschaltet bekommst. Die Inhalte sind gleich.

 

 

Du hast noch eine Frage, die du hier nicht findest?

    Das sagen bisherige KursteilnehmerInnen:

     

    Ein super Kurs! Mir gefallen alle Themen und Impulse. Das Thema Klarheit fand ich besonders gut. Das Meditieren mag ich sehr. Es war für mich ganz neu und ich war nicht sicher, wie ich darauf reagiere. Aber ich liebe es! Schade, ist es schon bald vorbei… – Sara I.


    In dieser verstörenden Zeit, in der so vieles, was uns Menschen ausmacht, nicht möglich ist, in der plötzlich alles unsicher geworden ist, war dieser Kurs mit seinen Impulsen und Aufgaben für mich ganz wunderbar. Ich war immer gespannt auf das Thema und habe mich besonders gefreut, wenn eine Meditation dabei war. Ich habe diese Zeit nur für mich immer sehr genossen. Und meine Familie hat das gern akzeptiert. Meine Erkenntnis Nr. 1: ich darf mir ohne schlechtes Gewissen, ja mit liebevoller Leichtigkeit, Zeit für mich nehmen. Und es gelingt mir tatsächlich immer besser mit dieser Unsicherheit zu leben und mich auf das zu konzentrieren, was heute gut gelaufen ist und schön war. Ich werde immer mal wieder wie in einer Schatzkiste in den Themen stöbern und weiter daran arbeiten. Danke für so viel Inspiration, liebe Mirjam. – Susanne A.


    Wirklich fantastisch! Es sind sehr inspirierende Inputs und für mich ist die Kombination der verschiedenen Themen das Beste daran. Die Abwechslung macht es aus. So merkt man, welche Themen einem liegen und bei welchen es sich lohnt, etwas länger darüber nachzudenken. Die Audioinputs sind genial! – Rahel E.

    Welch wunderschöne Reise durch Gefühle, Charaktereigenschaften und Seinszustände! Man kann mit diesen nicht nur sein eigenes Leben bereichern, sondern auch das seiner Mitmenschen. Im Alltag macht man sich viel zu wenig Gedanken über diese Themen. Meistens sind wir zu gestresst und haben elend lange To-Do-Listen, Termine, Besorgungen usw. Es hat mir sehr geholfen, runterzukommen. – Simone L.


    Der Kurs ist eine wunderbare Erfahrung – besonders in diesen Zeiten des Homeoffice – und eine super Investition in sich selbst. Vielen Dank, Mirjam, für das Teilen deines Wissens und die Anregung zur Stärkung meiner Resilienz. Der Input ist stets wertvoll und regt sehr zum Nachdenken und an sich arbeiten an. Besonders gut gefallen hat mir die Mischung aus wissenschaftlichen Erklärungen und deinen persönlichen Erfahrungen. Diese berühren mich sehr und geben gleichzeitig eine konkrete Vorstellung davon, was gemeint ist. Herausragend gut fand ich den Input zum Thema (Selbst-)Mitgefühl. Das werde ich auf jeden Fall noch einmal genauer anschauen! – Gaby B.